Kvinnor behöver sova mer än män

Många har svårt att sova. Och det påverkar inte bara humör och kropp, utan också hur vi presterar på jobbet. Kloka arbetsgivare månar om medarbetarnas sömn.

Jag själv sover dåligt för att jag är en stressig människa .
Jag jobbar mer än fyrtio timmar i vecka . Att laga mat städa hemma och ta hand om barnen gör inte saken bättre, viulket blir för mycket för mig .

Jag sover Max 6 timmar om dagen .
Min man jobbar också för mycket och blir också trött som jag. Men han har lite mer tur än mig så kan han ta tupplur på dagen när han är ledig.
Mina barn brukar vägra lägga sig tidigt så klart . Minsta somnar lätt . Stora har svårt att somna .

Lahmacun turkisk pizza

I dag började min sommarlov. Att vara hemma och spendera tid med mina barn gör mig väldigt glad. Ingen anledning att stressa för att gå till skolan eller arbeta. Jag lagade enkla måltider när jag jobbade. Nu kan jag laga de rätter jag vill laga. Idag gjorde jag turkisk pizza . Självklart hjälpte. barnen mig De äl skar att hjälpa till och känna sig behövda när jag lagar mat med deg !

petspaprika
1 tomat, stor
1,5 msk bladpersilja, hackad
0,5 msk tomatpuré
0,5 msk paprikapuré, söt
2 msk olivolja
1 tsk paprikapulver, sött
0,5 tsk pul biber, eller chiliflakes
1 vitlöksklyfta
1,5 tsk salt
0,5 tsk svartpeppar, nymald
Topping:

1 dl bladpersilja, hackad
1 rödlök
1 msk citron, pressad
ev lite sumak.

 

Lahmacun (turkisk pizza) – gör så här:

  1. Pizzadeg: Rör ut jästen i vattnet. Blanda i olja, salt och socker. Rör i mjölet och arbeta degen kraftigt tills den släpper från bunkens kanter. Låt den jäsa övertäckt i kylen ca 8 timmar.
  2. Fyllning: Skala och skär löken i bitar, halvera och kärna ur paprikan och skär tomaterna i bitar. Lägg allt i en matberedare tillsammans med persiljan. Mixa till en slät sås.
  3. Rör i puréerna, olja och kryddor så att allt blandas väl. Skala och riv i vitlöken. Blanda i färsen. Krydda med salt och peppar.
  4. Dela degen i tio bitar, à ca 100 g. Sätt ugnen på 250°.
  5. Lägg ett lätt mjölat bakplåtspapper på en blöt handduk så glider inte papperet när du kavlar. Kavla ut degbitarna tunt, nästan så att man ser igenom degen, ca 23 cm i diameter.
  6. Bred ut ca 3 msk av köttfärssmeten med en sked så att den tunt täcker hela degen. Flytta över bakplåtspapperet med pizzan på en plåt och grädda mitt i ugn ca 7 min. Fortsätt grädda resterande pizzor på samma sätt.
  7. Topping: Skala och skär rödlöken i tunna skivor. Blanda med persilja och citronsaft.
  8. Strö lökblandningen över pizzorna direkt när de kommit ur ugnen. Rulla ihop pizzorna och linda ett smörgåspapper runt om så går det lättare att äta. Krydda gärna extra av sumak .

Sommar Sommar

Det har varit en väldigt fin solig och varm vecka för oss. Efter jobbet tog jag barnen till vattnet varje dag. lännabadet är vår favoritplats. dess vatten är mycket rent och vackert, och det är en lugn vacker plats med naturens skönhet.

Våra barn älskar att vara ute i naturen, vilket gör mig lycklig. Jag tillbringar min tid i naturen med mina barn.

 

Midsommar

Som alla vet var årets midsommar ganska stillsam och annorlunda.
Det som utmärkte det mest var den svenska tilltron och böjelsen till myndigheterna,vilket innebar mindre folksamlingar och annorlunda firande.


Vad gäller vår familj så firas det traditonenligt på Tunakolonin
Min mans lillebrors sambo har en koloni lott aldeles intill midsommarstången som vajade ensamt i år.

Men programenligt skumpades det och grillades gott.min man övertog taktpinnen för grillmaster i år,vilket han skötte med glans.
Framåt kvällen nalkades hemgång.

Är min man otrogen!

 

Min man smög omkring i flera veckor.hemliga samtal,hemliga sms.Han lämnade mig ensam då vi skulle fika på stan Hans betende visade att något inte stämde,Det pågick i flera veckor.

Jag fyller 40 år i .

Maken skulle ta mig till en restaurant vid namn Tjuren väl på väg ringer hans kusin son och har lämnat plånboken hemma,Ali skulle lösa ut han från meze Och bad mig följa med in och träffa hans tjej. Väl framme fanns ingen kusin barn

Ali smygande smsande visade det sig att herrn har ställt till med en överrasknings fest endast med tjejer jag gillar .

Vi fick äta god mat och drack gott vin . Vi pratade om roliga saker hela kvällen . Det var en jätte fin överraskning från min man .

När man fyller 40 kommer man att ställa sig många frågor: Har jag det liv jag vill ha? Är jag lycklig? Har jag uppfyllt mina drömmar? Och kanske är det dessa frågor som startar 40-årskrisen. Men detta är faktiskt en ålder för att reflektera, för att ändra sig om det är nödvändigt och för att fundera igenom vem du är.

Mobil farozonen

Sponsrat inlägg i samarbete med Rephone.se

Har du ett barn som inte kan slita i från sig mobilen eller datorn? Ibland blir suget för stort och användandet svårt att bryta.
Livet framför skärmen kan vara väldigt varierande och har därmed många olika funktioner för användaren, både positiva och negativa.

Ett barn som tillbringar mycket tid framför datorn eller med mobilen kan både vara kreativ och passiv: fixa hemläxor, lösa en gruppkonflikt i skolan, göra en egen video eller slappna av framför en film.Jag förbjuder absolut inte mina döttrar att titta på telefone .att förbjuda gör det
mer intresserant .  Då gäller det också att köpa flera mobiler och det kan du göra genom att samla på dig begagnade mobiltelefoner så att ingen i familjen behöver gå utan. Det kan du göra hos Rephone som har massor att välja bland och finns för alla familjer. Jag och min familj är ofta inne på sidan och tittar för att aldrig gå miste om något som vi har längtat efter.

Jag och min man använder mobilen mindre när barnen är med oss.
De kan bara använda den 1 timme om dagen. jag kontrollerar vad de tittar på eller vad för spel de spelar.

Jag har också märkt att varje gång våra döttrar håller på för länge med mobiltelefonerna blir de trötta och efter ett tag blir det helt tyst. Detta kan hända både när vi är hemma och om vi åker bil tillsammans. Det känns som om vad vi än gör har de sina mobiler med sig. Jag är rädd att när vi åker ut för att bada kommer båda tjejerna vilja ha sina mobiltelefoner med sig i vattnet för att göra något kul. Därför anser jag att man ska köpa begagnade mobiltelefoner så att man aldrig blir utan.

Mina barn skulle få en riktig tråkig semester om vi inte hade mobiltelefoner med oss. Mina döttrar verkar vara mer beroende av sina mobiltelefoner än vad vuxna kvinnor i karriären är. Jag är stolt över dem att de älskar mobiltelefoner för det gör att de utvecklas hela tiden.

Jag sliter av mitt hår

Sponsrat inlägg i samarbete med Mjällbusters

Hårvård hos barn är ett problem som vi måste vara mycket noga med eftersom det ska både se ganska naturligt och rent ut.

Små barnens hår är känsligare än vuxnas! Du kan inte sköta det som vuxnas hår.
Att kamma ett trassligt hår är nog bland det svåraste som finns .
Jag använder barn schampo och balsam på mina flickors hår med låg PH-värde. Kammar deras hår efter att jag duschar så blir det lättare att kamma.

När du tvättar håret, massera in schampot i hårbotten och genom håret, löddra inte schampot kraftigt.
Använd ett balsam och kamma håret omedelbart efter konditionering medan håret fortfarande är våt.
Efter tvättning och konditionering, se till att försiktigt torka håret med handduk, flytta inte handduken fram och tillbaka genom håret.
För barn med långt hår, sov med en lös fläta under natten
För att bli av trassel och härvor:Innan kamning, börja alltid med att spraya en bra så kallad detangler generöst genom håret.

Använd en bred tandkam. Börja kamma på själva hårtopparna och arbeta dig upp till hårbotten långsamt..

Mjället hälsar på hos familjen

Detta är hur vi sköter vårt hår då jag och ett av mina barn har lockigt hår och den andra barnet har rakt hår. Ibland händer det också att jag och min äldsta dotter får problem med mjäll och då använder vi mjällschampo. Vi har provat nästan alla som finns på marknaden och en av dem som vi trivs bäst med är mjällbusters som det coolt heter.

Jag brukar även använda detta schampo på min man och yngsta dotter också för då tror jag att de aldrig kommer få problem med mjäll. Mjäll är något riktigt jobbigt eftersom det händer att vi ibland klär oss i svarta kläder och då syns det som snö på kläderna. Vi har ju alla mörkt hår i familjen och då syns mjället också väldigt mycket. Så det gäller att vara smart och tvätta håret med rätt produkter för att få bukt på mjället. Hur gör du själv med mjället? Vad använder ni läsare för produkter för att hålla mjället borta?

Att vara en medmänniska

Sponsrad inlägg i samarbete med VM läkarkonsult

Ända sedan jag var ett litet barn har jag alltid haft förmågan att lyssna mer än jag talar. För jag har fått lära mig att man har en mun och två öron. Just för att man ska lyssna mer än man talar. Om man endast talar lär man sig inget nytt utan man hör då sina egna åsikter. Jag är sorten som alltid vill höra vad andra har att säga för då lär man sig mer.

Jag har också fått höra att jag är en god lyssnar och att jag inte dömer folk. Jag låter folk få vara som de är och accepterar dem som de är. Jag önskar också att andra människor ska kunna acceptera mig som jag är och inte döma mig heller.

Tänk om alla kunde vara goda lyssnar utan att döma då hade världen sett annorlunda ut. Nu gör den inte det för det finns olika sorters människor och vi alla har olika bakgrund och olika värderingar. När livet är som svårast så är det bra att man få tala med någon utomstående för ibland kan det kännas lättare än att tala med någon som redan känner en. Den som inte känner dig kommer också se allt från ett helt annat perspektiv än den som känner dig.

Digital hjälp

Har du inte tid att resa dvs ta dig till och från psykiatrisk mottagning kan jag rekommendera dig VM läkarkonsult är en psykiatrisk mottagning i Uppsala och digital mottagning som har digitala läkarbesök med specialistläkare psykiatri.  Själv bor jag i Uppsala så för mig är det inte svårt att besöka mottagningen. De som bor utanför kan alltid ta detta möte digital och sitta i sitt eget hem och slippa gå ut. Speciellt nu när det är Corona tider då är det ännu viktigare att hålla sig hemma för att varken smitta andra eller bli smittade.

VM läkarkonsult dig med din det som kan vara svårt för dig just nu. Kanske har du svårt att sova eller har andra besvär som är psykiska dvs psykisk ohälsa. Då ska du absolut ta kontakt med denna mottagning för rådgivning.

De håller också på att utveckla onlinekurser som låter väldigt spännande.

En stor familj kostar skjortan

Sponsrad inlägg i samarbete med Reward Network

Vi är kanske en liten familj om man skulle leva på 1800 talet då en familj kunde bestå av 9 barn. Jag själv lever på 2000 talet i Sverige och då anses min familj vara en riktig stor familj. För vi har två döttrar och då är vi många i vårt hushåll.

Hur gör vi för att spara pengar?

Dels så sparar vi på banken som alla andra familjer och så försöker vi tänka ekonomiskt.

Vad finns för alternativ för en stor familj?

Det jag har upptäckt är Reward Network där man får tillbaka 5 % som är otroligt mycket om man jämför med liknande tjänster.

De samarbetar med hur många varumärken som helst så det finns något för alla.

Fördelarna med Reward Network är följande:

  1. Du blir medlem gratis för skulle det kosta så vore det ju inte kul för en stor familj som oss, eller hur?
  2. Du handlar precis som vanligt dvs finns inga konstigheter
  3. Du får pengar tillbaka beroende på hur mycket du handlar
  4. Du får bonus också beroende på hur mycket du handlar

Du handlar i lugn och ro samt kan ha din katt som sällskap medans du handlar. Nedan bild är en printscreen från min medlemssida då jag också är medlem och så fort jag såg bilden på katten så lockade det mig att trycka vidare och bli medlem.

Jag tänker främst på allt som vi brukade handla när vi gick på stan. Vi fick inget bonus eller pengarna tillbaka hur mycket vi än handlade. Då är detta en självklar sätt för oss att spara pengar och dessutom få bonus när vi handlar mycket. Jag behöver väldigt mycket produkter till barnen och till mig själv. Man kan tro att mannen i huset är den som slösar pengar minst men så är det inte.

Tänk att bo på hotell och få en viss summa tillbaka hur underbart är inte det? Tänk att beställa produkter från apoteket de dagar barnen är sjuka och inte kan gå på dagis och skola. Sedan får vi inte glömma alla kläder vi handlar på Lindex som vi nu kan göra i lugn och ro samt få både bonus och pengar. Detta är det bästa vi har gjort vår familj. Passa på du också om du har en stor familj som oss så kommer du se hur billigt ni kommer undan. Lycka till!

 

Värdefulla tips är det dyraste i livet

Sponsrat inlägg i samarbete med Perfecta

Det finns nog inget här i livet som är så värdefullt som goda råd som håller. För gör man misstag kan ens misstag kosta väldigt mycket pengar. Tex om du ska göra en nybyggnation, underhåll eller flytt. Det är för en normal människa inte en vardags grej man gör och då gäller det att hitta ett företag som verkligen håller måttet.

En smygtitt i vårt sommarhus

Perfecta är ett specialiserat konsultföretag startat i Stockholm för några år sedan. Det kan vara bra om man bor i Stockholm och kan då besöka deras kontor för att gå igenom precis vad det är man behöver. Bor du utanför Stockholm fungerar det också. Tex jag bor i Industristaden i Uppsala och från oss tar det ca 40 minuter att komma fram till Stockholm. Jag kommer nog besöka kontoret för att gå igenom exakt vilken hjälp vi behöver. För det kan bli en dyr historia om man inte vänder sig till rätt företag som har ryktet om sig att vara seriösa.  De erbjuder förutom nybyggnation och flytt även andra tjänster. Ni kan gå in på deras hemsida och titta så får ni veta mer om allt de hjälper till med.  Vi är på väg att köpa ett litet sommarhus eller stuga om vi ska var noga. Då kommer vi behöver göra en fasadbesiktning detta för att vi vill skriva upp allt om besiktningen och är noga båda när vi köper och säljer denna lilla stuga. Vi vill ha dokument på allt så därför funderar på att anlita detta företag som har rykte om sig att vara väldigt duktiga.

Det vår familj kommer behöva med vår stuga är följande:

✅ Nybyggnation detta har jag beskrivit ovan

✅ trappstädning då vi har en trappa som inte är enklaste att städa själv

Vad innebär stambyte?

Stambyten och stamrenoveringar är omfattande arbeten där planering och erfarenhet är avgörande för ett lyckat resultat. Det är helt enkelt stommen på hela ditt hus eller lägenhet det som brukar kosta mest i ens budget.

Perfecta har också sinne för humor på hemsidan ser man som en medicin förpackning där de skriver att de tar hand om din oro. Denna lilla gest gör att jag blir så glad och då känner jag och min familj oss trygga. Jag har alltid sagt att folk med humor är folk som har något högre IQ än resten av befolkningen. Ska bli spännande och planera vår stambyte av vårt sommarhus. Som jag alltid säger ta goda råd så att din historia inte blir en dyr historia. Den kloke gör inte egna misstag utan lär sig av andras misstag. Varför ska man göra egna misstag här i livet? Gör inga misstag utan ta mina goda råd här på bloggen då jag ändå är en mamma med två döttrar så vet jag vad jag talar om. På 7 år har vi dessutom flyttat 7 ggr så vi har verkligen erfarenhet av allt inom stambyte, trappstädning ja allt du kan tänka dig inom fastigheter.